把床只变成睡HLRf的地方；手机fhcE带进卧室；不wAVT迫自己睡着，gSKo不着时别心急EU0F越心急越睡不YUwX；睡前读一本WAEW燥的书；睡前3个小时不要进UZYF；经常清洗晒22Pc褥，有阳光味ujYU的被褥能让你aRsw快入睡；不要hYsL不得花钱买贵HD5x枕头，枕头很lfXY要，非常重要Jd4B远离刺眼光源iqbE如果还睡不着jj9I可以放一些有1eew奏的声音，会2xJY中你的注意力gVMQ带你入眠Ize4

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